คุณฝึกปั่นที่ไหนเป็นหลัก? ผลการลดน้ำหนักดีหรือไม่?
คุณฝึกปั่นที่ไหนเป็นหลัก? ผลการลดน้ำหนักดีหรือไม่?
อนุญาต-มาดูประโยชน์ของการปั่นวันนี้กัน
1. เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
ไม่มีข้อสงสัยเกี่ยวกับเรื่องนี้ ใครก็ตามที่มีประสบการณ์ในการออกกำลังกายจะรู้ดีว่าการออกกำลังกายระยะยาวสามารถเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้อย่างมาก
เรากำหนดเป้าหมายการปั่นจักรยาน 3 ถึง 4 ครั้งต่อสัปดาห์ ครั้งละ 40 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมง การปั่นจักรยานอย่างสมเหตุสมผลจะช่วยสร้างรูปร่างของกล้ามเนื้อได้มาก
การใช้กปั่นจักรยานเป็นการออกกำลังกล้ามเนื้อบริเวณแขนขาส่วนล่างอย่างเป็นธรรมชาติ ซึ่งจะทำให้ขาและบั้นท้ายมีรูปทรงที่สวยงามยิ่งขึ้น
2. เสริมสร้างการทำงานของหัวใจและปอด
สำหรับการออกกำลังกายแบบแอโรบิก การปั่นจักรยานจะเผาผลาญพลังงานได้ประมาณ 500 กิโลแคลอรีต่อคลาส และในขณะเดียวกันก็ช่วยเพิ่มความสามารถด้านหัวใจและปอดของผู้ขับขี่ได้อย่างมาก
ทุกส่วนของร่างกายมนุษย์ต้องอาศัยออกซิเจน ออกซิเจนจะเผาผลาญพลังงานที่สะสมอยู่ในร่างกายเพื่อให้อวัยวะและกล้ามเนื้อสามารถเคลื่อนไหวได้ ด้วยการทำงานของหัวใจและปอดที่ดี กลไกหลักของร่างกายสามารถทำงานได้อย่างมีสุขภาพดี นำไปสู่โรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคระบบต่อมไร้ท่อ และโรคระบบทางเดินหายใจ โอกาสก็จะน้อยลง
3. เสริมสร้างบรรยากาศ
สาเหตุที่ปั่นมีคำว่า"พลวัต"เนื่องจากมีผู้เข้าร่วมปั่นเป็นจำนวนมาก มีวิทยาลัยเข้าร่วมในแต่ละชั้นเรียนมากขึ้น มีการเล่นดนตรีแบบไดนามิก และความเร็วในการปั่นที่แตกต่างกันจะถูกปรับตามจังหวะของผู้เข้าร่วม
ตอนนี้บรรยากาศคึกคักมาก และบรรยากาศคึกคักยังทำให้นักปั่นจักรยานมีความกระตือรือร้นมากขึ้นระหว่างออกกำลังกาย
หลังจากที่ได้เห็นคุณประโยชน์มากมายจากการปั่นจักรยาน คุณรู้สึกกระตือรือร้นที่จะปั่นจักรยานบ้างไหม? รีบเข้าร่วมกันเถอะ! อนุญาต-เพลิดเพลินไปกับความสุขที่ได้มาจากการนั่งรถครั้งนี้ด้วยกัน!