ความแตกต่างระหว่างจักรยานปั่นและลู่วิ่งคืออะไร
เมื่อพูดถึงเครื่องออกกำลังกายในร่มปั่นจักรยานและลู่วิ่งเป็นสองตัวเลือกยอดนิยม ทั้งสองแบบให้การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ยอดเยี่ยมและสามารถช่วยคุณเผาผลาญแคลอรี สร้างความอดทน และพัฒนาสมรรถภาพโดยรวมของคุณ อย่างไรก็ตาม มีความแตกต่างที่สำคัญบางประการระหว่างสองสิ่งนี้ที่คุณควรทราบก่อนตัดสินใจว่าจะใช้ตัวใด
ประการแรกปั่นจักรยานได้รับการออกแบบมาเพื่อการออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานเป็นหลัก ในขณะที่ลู่วิ่งได้รับการออกแบบมาสำหรับการวิ่งหรือเดิน ซึ่งหมายความว่าจักรยานปั่นเหมาะสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำ หรือผู้ที่ต้องการเน้นไปที่การสร้างความแข็งแรงของร่างกายส่วนล่าง ในทางกลับกัน ลู่วิ่งเหมาะสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกสูง หรือผู้ที่ต้องการเน้นไปที่การพัฒนาสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือด
ประการที่สองวิธีการนั้นปั่นจักรยานและการทำงานของลู่วิ่งก็ต่างกันด้วย จักรยานปั่นใช้มู่เล่ถ่วงน้ำหนักเพื่อสร้างแรงต้าน ในขณะที่ลู่วิ่งใช้มอเตอร์เพื่อขับเคลื่อนสายพาน ซึ่งหมายความว่าจักรยานปั่นจะมอบประสบการณ์การปั่นจักรยานที่เป็นธรรมชาติมากขึ้น ด้วยจังหวะการปั่นที่นุ่มนวลซึ่งคล้ายกับการปั่นจักรยานกลางแจ้ง ในทางกลับกัน ลู่วิ่งสามารถปรับเปลี่ยนได้เพื่อจำลองความลาดเอียงและความเร็วที่หลากหลาย ทำให้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการฝึกสำหรับกิจกรรมวิ่งกลางแจ้ง
ความแตกต่างอีกอย่างระหว่างจักรยานปั่นและลู่วิ่งคือระดับความหนักที่พวกเขามีให้ จักรยานปั่นสามารถปรับได้เพื่อให้มีแรงต้านในระดับสูง ทำให้เหมาะสำหรับการฝึกแบบเป็นช่วงหรือการออกกำลังกายแบบเข้มข้นสูง ในทางกลับกัน ลู่วิ่งสามารถปรับให้มีระดับความเข้มข้นสูงและต่ำได้ ทำให้เหมาะสำหรับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอในสภาวะคงที่และการฝึกแบบเป็นช่วงที่มีความเข้มข้นสูง
สุดท้ายคือเรื่องของต้นทุน จักรยานปั่นมักจะมีราคาถูกกว่าลู่วิ่งและใช้พื้นที่น้อยกว่าด้วย ทำให้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายที่บ้าน แต่ไม่มีพื้นที่เหลือเฟือ ในทางกลับกัน ลู่วิ่งอาจมีราคาค่อนข้างแพง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการแบบที่มีคุณสมบัติขั้นสูง เช่น การปรับความลาดเอียงและความเร็ว
ทั้งจักรยานปั่นและลู่วิ่งให้การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ยอดเยี่ยมและสามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายในการออกกำลังกายได้ ตัวเลือกระหว่างทั้งสองขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคล เช่นเดียวกับเป้าหมายการออกกำลังกายและงบประมาณของคุณ หากคุณชอบออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำและต้องการเน้นไปที่การสร้างความแข็งแรงของร่างกายส่วนล่าง จักรยานปั่นอาจเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ หากคุณชอบออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกสูงและต้องการเน้นไปที่การพัฒนาสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือด ลู่วิ่งไฟฟ้าอาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่า