คำแนะนำสำหรับแอร์ไบค์ K22611 ใหม่
เรียนลูกค้า,
โปรดอ่านคำแนะนำนี้อย่างละเอียดก่อนใช้รายการนี้ คุณจะพบข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับความปลอดภัยของ .ของคุณแอร์ไบค์.
สังเกตข้อควรระวังต่อไปนี้ก่อนประกอบหรือใช้งานเครื่อง
1. ให้เด็กและสัตว์เลี้ยงอยู่ห่างจาก อากาศ จักรยาน ตลอดเวลา ห้ามทิ้งเด็กไว้กับเครื่องโดยลำพังในห้องเดียวกันกับเครื่อง
2.ผู้พิการหรือทุพพลภาพไม่ควรใช้ อากาศ จักรยาน โดยไม่ต้องมีผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหรือแพทย์ที่มีคุณสมบัติเหมาะสม
3.หากผู้ใช้มีอาการวิงเวียนศีรษะ คลื่นไส้ เจ็บหน้าอก หรือใดๆ อาการผิดปกติอื่นๆ หยุดออกกำลังกายทันที ปรึกษาแพทย์ทันที
4.ก่อนเริ่มการฝึก ให้ถอดทั้งหมดออกจากเครื่องในรัศมี 2 เมตร ห้ามวางวัตถุมีคมรอบๆ อากาศ จักรยาน
5. วางจักรยานไว้บนพื้นผิวที่เรียบและเรียบห่างจากน้ำและความชื้น วางแผ่นรองใต้เครื่องเพื่อช่วยให้เครื่องมั่นคงและปกป้องพื้น
6.ใช้ จักรยาน เฉพาะสำหรับการใช้งานตามวัตถุประสงค์ตามที่อธิบายไว้ในนี้ คู่มือ. ห้ามใช้อุปกรณ์เสริมอื่นๆ ที่ผู้ผลิตไม่แนะนำ
7.ประกอบเครื่องตรงตามคำอธิบายใน คู่มือการใช้งาน.
8.ตรวจสอบสลักเกลียวและข้อต่ออื่นๆ ทั้งหมดก่อนใช้ เครื่องเป็นครั้งแรกและตรวจดูให้แน่ใจว่าเทรนเนอร์อยู่ในสภาพที่ปลอดภัย
9. จัดให้มีการตรวจสอบอุปกรณ์ตามปกติ จ่ายพิเศษ ความสนใจ ถึง ส่วนประกอบ ที่ เป็น ที่ ที่สุด อ่อนแอ ถึง สวมใส่ ปิด, i.e. กำลังเชื่อมต่อ คะแนน และ ล้อ. ดิ ชำรุด ส่วนประกอบ ควร เป็น แทนที่ โดยทันที. ดิ ความปลอดภัย ระดับ ของ นี้ อุปกรณ์ สามารถ เท่านั้น เป็น บำรุงรักษา โดย ทำ ดังนั้น. โปรด สวมใส่'t ใช้ ที่ จักรยาน จนกระทั่ง มัน เป็น ซ่อมแล้ว ดี.
10.ไม่เคย ดำเนินงาน ที่ อากาศ จักรยาน ถ้า มัน เป็น ไม่ ทำงาน อย่างถูกต้อง.
11.นี้ เครื่องจักร สามารถ เป็น ใช้แล้ว สำหรับ เท่านั้น หนึ่ง บุคคล's การฝึกอบรม ที่ a เวลา.
12.ทำ ไม่ ใช้ สารกัดกร่อน ทำความสะอาด บทความ ถึง ทำความสะอาด ที่ เครื่องจักร. ลบ หยด ของ เหงื่อ จาก ที่ เครื่องจักร โดยทันที หลังจาก จบ การฝึกอบรม.
13.เสมอ สวมใส่ เหมาะสม ออกกำลังกาย เสื้อผ้า เมื่อไร ออกกำลังกาย. วิ่ง หรือ แอโรบิก รองเท้า เป็น อีกด้วย ที่จำเป็น.
14.ก่อน ออกกำลังกาย, เสมอ ทำ ยืดเหยียด แรก.
15.ดิ พลัง ของ ที่ เครื่องจักร เพิ่มขึ้น กับ เพิ่มขึ้น ที่ ความเร็วและถอยหลัง ตัวเครื่องมีปุ่มปรับระดับได้ซึ่งสามารถปรับแรงต้านได้
คำเตือน: ก่อนเริ่มโปรแกรมนี้หรือโปรแกรมการออกกำลังกายใดๆ ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน T. สิ่งนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับบุคคลที่มีอายุเกิน 35 ปีหรือบุคคลที่มีปัญหาสุขภาพอยู่แล้ว อ่านคำแนะนำทั้งหมดก่อนใช้จักรยาน เกินกว่าจะถือว่าไม่รับผิดชอบต่อการบาดเจ็บส่วนบุคคลหรือความเสียหายต่อทรัพย์สินที่เกิดขึ้นโดยหรือผ่านการใช้ผลิตภัณฑ์นี้
*หากต้องการปรับความสูงของเบาะนั่ง ให้หย่อนปุ่มสปริงบนเสาแนวตั้ง ก้านบนเฟรมหลักแล้วดึงปุ่มกลับ จัดตำแหน่งหลักอานแนวตั้งตามความสูงที่ต้องการเพื่อให้รูอยู่ในแนวเดียวกัน จากนั้นปล่อยปุ่มและขันให้แน่น
*หากต้องการเลื่อนเบาะนั่งไปข้างหน้าในทิศทางของแฮนด์บาร์หรือ ถอยห่างจากมัน คลายปุ่มปรับและแหวนรองแล้วดึงปุ่มกลับ เลื่อนหลักอานแนวนอนไปยังตำแหน่งที่ต้องการ
จัดตำแหน่งรูแล้วขันปุ่มปรับให้แน่น
*หากต้องการปรับความสูงของแฮนด์บาร์ ให้หย่อนปุ่มสปริงและตัวรองลง ลูกบิดและดึงลูกบิดทั้งสองกลับ เลื่อนหลักอานของแฮนด์บาร์ไปตามตัวเรือนบนเฟรมหลักไปยังความสูงที่ต้องการ และเมื่อรูอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง ให้ขันปุ่มปรับสปริงให้แน่นแล้วจึงขันปุ่มรอง
คำแนะนำการออกกำลังกาย
การใช้ อากาศ จักรยาน มีประโยชน์หลายประการ ซึ่งจะช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางกาย กล้ามเนื้อกระชับ และการรับประทานอาหารที่ควบคุมแคลอรี่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้
1.ช่วงวอร์มอัพ
ระยะนี้ช่วยให้เลือดไหลเวียนไปทั่วร่างกายและกล้ามเนื้อทำงานได้อย่างถูกต้อง นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดตะคริวและการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ ขอแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดการยืดกล้ามเนื้อตามที่แสดงด้านล่าง การยืดแต่ละครั้งควรค้างไว้ประมาณ 30 วินาที อย่าฝืนหรือดึงกล้ามเนื้อของคุณออก - ถ้ามันเจ็บ ให้หยุด
2.ระยะการฝึก
นี่คือขั้นตอนที่คุณใช้ความพยายาม หลังจากใช้เป็นประจำ กล้ามเนื้อบริเวณขาของคุณจะแข็งแรงขึ้น ทำงานให้กับคุณ แต่การรักษาจังหวะให้คงที่ตลอดเป็นสิ่งสำคัญมาก อัตราการทำงานควรเพียงพอที่จะทำให้หัวใจเต้นได้ถึงโซนเป้าหมายที่แสดงในกราฟด้านล่าง
ขั้นตอนนี้คือการปล่อยให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดและกล้ามเนื้อคลายตัว นี่คือการออกกำลังกายแบบวอร์มอัพซ้ำ เช่น ลดจังหวะ ดำเนินต่อไปประมาณ 5 นาที แบบฝึกหัดการยืดกล้ามเนื้อควรทำซ้ำแล้วซ้ำอีก โดยจำไว้ว่าอย่าบังคับหรือดึงกล้ามเนื้อของคุณเข้าสู่การยืด
เมื่อคุณฟิตขึ้น คุณอาจต้องฝึกนานขึ้นและหนักขึ้น แนะนำให้ออกกำลังกายอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ และหากเป็นไปได้ให้เว้นระยะการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอตลอดทั้งสัปดาห์
กระชับกล้ามเนื้อ
หากต้องการกระชับกล้ามเนื้อขณะปั่นจักรยาน คุณจะต้องมีแรงต้านที่ตั้งค่าไว้ค่อนข้างสูง สิ่งนี้จะทำให้กล้ามเนื้อขาของเราตึงมากขึ้น และอาจหมายความว่าคุณไม่สามารถฝึกได้นานเท่าที่คุณต้องการ หากคุณกำลังพยายามปรับปรุงสมรรถภาพทางกาย คุณต้องเปลี่ยนโปรแกรมการฝึกของคุณ คุณควรฝึกตามปกติในช่วงวอร์มอัพและคูลดาวน์ แต่ในช่วงสิ้นสุดการออกกำลังกาย คุณควรเพิ่มแรงต้าน ทำให้ขาของคุณทำงานหนักกว่าปกติ คุณอาจต้องลดความเร็วเพื่อให้อัตราการเต้นของหัวใจอยู่ในโซนเป้าหมาย
ลดน้ำหนัก
ปัจจัยสำคัญที่นี่คือความพยายามของคุณ ยิ่งคุณทำงานหนักและนานเท่าไหร่ คุณจะเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้นเท่านั้น อย่างมีประสิทธิภาพ นี่ก็เหมือนกับว่าคุณกำลังฝึกเพื่อเพิ่มสมรรถภาพร่างกาย ความแตกต่างคือเป้าหมาย
ใช้
ปุ่มควบคุมความตึงช่วยให้คุณเปลี่ยนแรงต้านของคันเหยียบได้ แรงต้านสูงทำให้เหยียบยากขึ้น แรงต้านต่ำทำให้ง่ายขึ้น เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ให้ตั้งค่าความตึงขณะใช้งานจักรยาน อากาศ
สำหรับคำแนะนำการใช้งานและการติดตั้งโดยละเอียดเพิ่มเติม (พร้อมรูปภาพ) โปรดติดต่อพนักงานขาย