จักรยานอากาศแตกต่างจากจักรยานออกกำลังกายอื่น ๆ อย่างไร?
หนึ่งจักรยานอากาศหรือที่เรียกว่าจักรยานต้านอากาศหรือจักรยานพัดลม แตกต่างจากจักรยานออกกำลังกายประเภทอื่นๆ หลายประการ นี่คือความแตกต่างที่สำคัญบางประการ:
1. กลไกการต้านทาน: ความแตกต่างหลักคือกลไกการต้านทานที่ใช้จักรยานอากาศใช้แรงต้านอากาศที่เกิดจากพัดลมขนาดใหญ่หรือมู่เล่ แรงต้านจะเพิ่มขึ้นเมื่อคุณเหยียบหนักขึ้นหรือเร็วขึ้น มอบประสบการณ์การออกกำลังกายที่ควบคุมตนเองได้ ในทางตรงกันข้าม จักรยานออกกำลังกายอื่นๆ มักจะใช้ระบบแรงต้านแบบแม่เหล็ก แรงเสียดทาน หรือระบบอิเล็กทรอนิกส์ที่ให้ระดับแรงต้านที่กำหนดไว้ล่วงหน้า
2. ศักยภาพการต่อต้านไม่ จำกัด :จักรยานอากาศมีศักยภาพในการต้านทานที่ไม่จำกัด ยิ่งคุณเหยียบหนักขึ้น พัดลมก็จะยิ่งมีแรงต้านมากขึ้นเท่านั้น สิ่งนี้ช่วยให้คุณท้าทายตัวเองอย่างต่อเนื่องและปรับความเข้มข้นของการออกกำลังกายได้ทันที จักรยานออกกำลังกายอื่นๆ อาจมีระดับแรงต้านจำกัดหรือการตั้งค่าแรงต้านคงที่
3. การมีส่วนร่วมแบบเต็มตัว: โดยทั่วไปแล้วจักรยานอากาศจะมีแฮนด์บาร์ที่เคลื่อนที่ได้ซึ่งซิงโครไนซ์กับคันเหยียบ วิธีนี้ช่วยให้คุณมีส่วนร่วมกับร่างกายส่วนบน รวมถึงแขน ไหล่ และกล้ามเนื้อแกนกลาง นอกเหนือจากกล้ามเนื้อส่วนล่างที่เป็นเป้าหมายของการถีบ จักรยานออกกำลังกายแบบอื่นๆ อาจเน้นไปที่การบังคับร่างกายส่วนล่างเป็นหลัก โดยมีแฮนด์บาร์อยู่กับที่
4. คูลลิ่ง ผล: พัดลมหมุนบนจักรยานอากาศสร้างสายลมที่ให้ความเย็นระหว่างการออกกำลังกายของคุณ วิธีนี้สามารถช่วยป้องกันความร้อนสูงเกินไปและทำให้การออกกำลังกายของคุณสบายขึ้น จักรยานออกกำลังกายอื่นๆ อาจไม่สร้างกระแสลมตามธรรมชาติ
5. สูง-ความเข้ม ช่วงเวลา การฝึกอบรม (ไฮไอที): จักรยานอากาศเหมาะสำหรับการออกกำลังกายแบบ สูง-ความเข้ม ช่วงเวลา การฝึกอบรม (ไฮไอที) แรงต้านที่ควบคุมได้เองช่วยให้เปลี่ยนความเข้มได้รวดเร็ว ทำให้ง่ายต่อการทำช่วงหนักๆ แล้วตามด้วยช่วงพักฟื้น ความสามารถ ไฮไอที นี้ไม่โดดเด่นเท่าจักรยานออกกำลังกายประเภทอื่นๆ
6. การเผาผลาญแคลอรี่: เนื่องจากการมีส่วนร่วมของร่างกายทั้งหมด การรวมกันของกล้ามเนื้อร่างกายส่วนบนและส่วนล่างที่ทำงานร่วมกัน และความต้านทานที่ควบคุมได้เอง จักรยานอากาศจึงเป็นที่รู้จักสำหรับศักยภาพในการเผาผลาญแคลอรี่สูง พวกเขาสามารถเป็นทางเลือกที่มีประสิทธิภาพสำหรับบุคคลที่ต้องการเผาผลาญแคลอรีและเพิ่มความเข้มข้นในการออกกำลังกาย
7. ความเก่งกาจ: จักรยานอากาศมอบความเก่งกาจในแง่ของตัวเลือกการออกกำลังกาย สามารถใช้สำหรับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอในสภาวะคงที่ การฝึกแบบเป็นช่วง การออกกำลังกายแบบเข้มข้นสูง และการฝึกความอดทน ความสามารถในการปรับแรงต้านและการยึดเกาะทั่วร่างกายทำให้เหมาะสำหรับเป้าหมายฟิตเนสและสไตล์การฝึกที่หลากหลาย
โปรดทราบว่าคุณสมบัติและฟังก์ชันเฉพาะอาจแตกต่างกันไปตามรุ่นและยี่ห้อของจักรยานอากาศและจักรยานออกกำลังกายอื่นๆ ขอแนะนำให้พิจารณาเป้าหมายการออกกำลังกาย ความชอบ และงบประมาณของคุณเมื่อเลือกประเภทของจักรยานออกกำลังกายที่เหมาะกับความต้องการของคุณมากที่สุด